Последние отзывы

Бассейн Вымпел
16.02.2020 16:30, Вадим
Работа администратора отвратительная, заключается лишь в том что бы выдать ключи от шкафчика, лишнего не скажет и не сделает. Ходим не первый год по абонементам. Сегодня 16.02.20 воскресенье, следующее воскресенье... далее

Бассейн Локомотив
16.02.2020 08:39, Марина
Персонал бассейна (администраторы) ужасный, за исключением одной женщины. Постоянно навязывают продукцию Avon..... это вообще нормально?? Не предусмотрены годовые абоненты, это очень плохо!! Посещаю этот бассейн только потому, что расположен близко... далее

Бассейн Локомотив
16.02.2020 08:37, Марина
Добрый день! Персонал бассейна (администраторы) ужасный, за исключением одной женщины. Постоянно навязывают продукцию Avon..... это вообще нормально?? Посещаю этот бассейн только потому, что расположен близко к дому. Не предусмотрены годовые абоненты, ... далее

Бассейн Уралмаш
14.02.2020 10:19, екатерина
Добрый день. С ноября 2019 года бассейн принадлежит ГАУСО'Уральская футбольная академия' номер телефона +7(343)300-17-64

Бассейн Пионер
13.02.2020 11:04, Багдана
Видимо руководство бассеина поощряет работу сотрудницы администратора, которая и в правду является хамкой, чуть ли ни откровенно говоря не приходите сюда, возомнила себя божьим созданием и говорит, что бассеин тут... далее

Все отзывы

Голосование

Плавание в бассейне

 
Плавание в бассейнеБезусловно, всем отлично известно, что плавание в бассейне благотворно сказывается на здоровье человека. Ведь плавание в бассейне относится к тем немногим физическим упражнениям, при которых работает практически все тело, задействовано большинство мышц как его верхней, так и нижней частей. Это выгодно отличает плавание в бассейне от многих других видов спорта, в которых нагрузка ложится либо на одни ноги (например, при езде на велосипеде), либо только на руки (как в армрестлинге).

Особенно полезно плавание в бассейне для людей со слабой сердечно-сосудистой системой, так как оказывает на нее замечательное укрепляющее действие и стабилизирует кровяное давление. Также доказано, что плавание в бассейне влияет на чувствительность к инсулину, снижая тем самым риск заболевания диабетом. Ну и, конечно же, регулярное плавание в бассейне является отличным методом для избавления от излишнего веса и поддержания фигуры в хорошей спортивной форме.

При этом плавание в бассейне позволяет давать нагрузку на мышцы, не перетруждая суставы, благодаря тому, что сопротивление воды как бы выталкивает тело, поддерживает его. Например, при беге на ноги оказывается давление, превышающее вес тела в три раза, а плавание в бассейне снижает нагрузку до 20% веса тела. Этот факт имеет дополнительную важность при профилактике и лечении остеопороза, когда нагрузка на суставы и кости категорически противопоказана.

Плавание фотоНа сегодняшний день плавание в бассейне стало общедоступным удовольствием. В большинстве городов России функционирует множество разнообразнейших бассейнов. Они различаются по своему типу, длине дорожек, способу очистки воды и некоторым другим характеристикам. Существуют открытые и закрытые бассейны, с длиной дорожек 50 м., 25 м. и менее, с различным их количеством, специализированные бассейны для детей, для беременных женщин, бассейны, производящие доочистку воды с помощью ионизации. Соответственно, различаются они и по своей ценовой категории. Благодаря этому каждый может выбрать плавание в бассейне с наиболее понравившимися характеристиками.

Для максимизации пользы, которую приносит плавание в бассейне, необходимо прислушаться к нескольким советам.

Во-первых, до того как сделать плавание в бассейне регулярными тренировками, советуем проконсультироваться у врача с целью выяснение предельно допустимых для вашего организма нагрузок.

Во-вторых, не пренебрегайте рекомендациями инструктора по плаванию, пусть он проверит вашу технику. Прислушайтесь внимательно ко всем его замечаниям и примите их к сведению, постарайтесь исправить свои ошибки.

Плавание в бассейнеНаиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.

Таким образом, плавание в бассейне является одним из самых приятных и щадящих для организма занятий, которое тонизирует тело, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, омолаживает организм и приносит просто невероятное удовольствие! Наслаждайтесь плаванием, посещая бассейн всей семьей!


Автор: Ольга Оглобина
Источник:
www.probasseyn.ru 
При копировании активная ссылка на www.probasseyn.ru обязательна. Авторские права защищены. Нарушение авторских прав преследуется согласно законодательству РФ.