Последние отзывы

Бассейн СО РАН
11.12.2018 11:53, Типочек
Я думаю да

Бассейн городской морской школы РОСТО
10.12.2018 00:31, Елена
Отдали ребенка на плавание в этот бассейн несколько лет назад- близко к дому. С прошлого года ходим в секцию водного поло - очень довольны! Существенно улучшили результаты - на море... далее

Бассейн Локомотив
05.12.2018 21:30, Ксения
Ну что сказать,хуже бассейна я ещё не видела....,в душе половина не работают ,душевых,сказать,что бассейн грязный ,ничего не сказать....хамоватый персонал,возвращаться не хочеться,слава богу абонемент кончился..

Бассейн городской морской школы РОСТО
04.12.2018 11:58, Кира
На аквааэробику я пришла совершенно случайно. Лучшая подруга на день рождения мне подарила сертификат в бассейн. Чтобы ее не обижать, я решила хотя бы разок сходить. Несмотря на мою боязнь... далее

Бассейн Нептун (Новосибирск)
02.12.2018 10:35, Александр
Старый ат бассейна не работает сайт бассейна www.neptun-nso.ru

Все отзывы

Голосование

Плавание в бассейне

 
Плавание в бассейнеБезусловно, всем отлично известно, что плавание в бассейне благотворно сказывается на здоровье человека. Ведь плавание в бассейне относится к тем немногим физическим упражнениям, при которых работает практически все тело, задействовано большинство мышц как его верхней, так и нижней частей. Это выгодно отличает плавание в бассейне от многих других видов спорта, в которых нагрузка ложится либо на одни ноги (например, при езде на велосипеде), либо только на руки (как в армрестлинге).

Особенно полезно плавание в бассейне для людей со слабой сердечно-сосудистой системой, так как оказывает на нее замечательное укрепляющее действие и стабилизирует кровяное давление. Также доказано, что плавание в бассейне влияет на чувствительность к инсулину, снижая тем самым риск заболевания диабетом. Ну и, конечно же, регулярное плавание в бассейне является отличным методом для избавления от излишнего веса и поддержания фигуры в хорошей спортивной форме.

При этом плавание в бассейне позволяет давать нагрузку на мышцы, не перетруждая суставы, благодаря тому, что сопротивление воды как бы выталкивает тело, поддерживает его. Например, при беге на ноги оказывается давление, превышающее вес тела в три раза, а плавание в бассейне снижает нагрузку до 20% веса тела. Этот факт имеет дополнительную важность при профилактике и лечении остеопороза, когда нагрузка на суставы и кости категорически противопоказана.

Плавание фотоНа сегодняшний день плавание в бассейне стало общедоступным удовольствием. В большинстве городов России функционирует множество разнообразнейших бассейнов. Они различаются по своему типу, длине дорожек, способу очистки воды и некоторым другим характеристикам. Существуют открытые и закрытые бассейны, с длиной дорожек 50 м., 25 м. и менее, с различным их количеством, специализированные бассейны для детей, для беременных женщин, бассейны, производящие доочистку воды с помощью ионизации. Соответственно, различаются они и по своей ценовой категории. Благодаря этому каждый может выбрать плавание в бассейне с наиболее понравившимися характеристиками.

Для максимизации пользы, которую приносит плавание в бассейне, необходимо прислушаться к нескольким советам.

Во-первых, до того как сделать плавание в бассейне регулярными тренировками, советуем проконсультироваться у врача с целью выяснение предельно допустимых для вашего организма нагрузок.

Во-вторых, не пренебрегайте рекомендациями инструктора по плаванию, пусть он проверит вашу технику. Прислушайтесь внимательно ко всем его замечаниям и примите их к сведению, постарайтесь исправить свои ошибки.

Плавание в бассейнеНаиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.

Таким образом, плавание в бассейне является одним из самых приятных и щадящих для организма занятий, которое тонизирует тело, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, омолаживает организм и приносит просто невероятное удовольствие! Наслаждайтесь плаванием, посещая бассейн всей семьей!


Автор: Ольга Оглобина
Источник:
www.probasseyn.ru 
При копировании активная ссылка на www.probasseyn.ru обязательна. Авторские права защищены. Нарушение авторских прав преследуется согласно законодательству РФ.