Последние отзывы

Бассейн Братеево
09.08.2019 18:22, Юлия
Трубку вообще никто не берет днем. Кто знает, в выходные бассейн работает?

Бассейн СК "Дружба"
06.08.2019 11:20, Татьяна
Мне нравится этот бассейн, всегда чисто и вода не мутная, не пахнет хлоркой,как в других бассейнах.Я голосую за чистоту и порядок.Тем более,что можно ходить по разовым билетам, а не оплачивать... далее

Бассейн ВМФ
02.08.2019 01:00, maks-coy
Авторитетная точка зрения, любопытно..

Бассейн ФОК "Орехово-Борисово"
01.08.2019 13:47, Елена
Хочу и я добавить свое мнение о бассейне. К своему стыду, только в 56 лет приняла твердое решение научиться плавать. Попала в группу Татьяны Владимировны Пензовой, не надеясь на результат.... далее

Бассейн Останкино
30.07.2019 21:36, Олег
Бассейн закрыт на профилактику до 18 августа 2019 г.

Все отзывы

Голосование

Плавание в бассейне

 
Плавание в бассейнеБезусловно, всем отлично известно, что плавание в бассейне благотворно сказывается на здоровье человека. Ведь плавание в бассейне относится к тем немногим физическим упражнениям, при которых работает практически все тело, задействовано большинство мышц как его верхней, так и нижней частей. Это выгодно отличает плавание в бассейне от многих других видов спорта, в которых нагрузка ложится либо на одни ноги (например, при езде на велосипеде), либо только на руки (как в армрестлинге).

Особенно полезно плавание в бассейне для людей со слабой сердечно-сосудистой системой, так как оказывает на нее замечательное укрепляющее действие и стабилизирует кровяное давление. Также доказано, что плавание в бассейне влияет на чувствительность к инсулину, снижая тем самым риск заболевания диабетом. Ну и, конечно же, регулярное плавание в бассейне является отличным методом для избавления от излишнего веса и поддержания фигуры в хорошей спортивной форме.

При этом плавание в бассейне позволяет давать нагрузку на мышцы, не перетруждая суставы, благодаря тому, что сопротивление воды как бы выталкивает тело, поддерживает его. Например, при беге на ноги оказывается давление, превышающее вес тела в три раза, а плавание в бассейне снижает нагрузку до 20% веса тела. Этот факт имеет дополнительную важность при профилактике и лечении остеопороза, когда нагрузка на суставы и кости категорически противопоказана.

Плавание фотоНа сегодняшний день плавание в бассейне стало общедоступным удовольствием. В большинстве городов России функционирует множество разнообразнейших бассейнов. Они различаются по своему типу, длине дорожек, способу очистки воды и некоторым другим характеристикам. Существуют открытые и закрытые бассейны, с длиной дорожек 50 м., 25 м. и менее, с различным их количеством, специализированные бассейны для детей, для беременных женщин, бассейны, производящие доочистку воды с помощью ионизации. Соответственно, различаются они и по своей ценовой категории. Благодаря этому каждый может выбрать плавание в бассейне с наиболее понравившимися характеристиками.

Для максимизации пользы, которую приносит плавание в бассейне, необходимо прислушаться к нескольким советам.

Во-первых, до того как сделать плавание в бассейне регулярными тренировками, советуем проконсультироваться у врача с целью выяснение предельно допустимых для вашего организма нагрузок.

Во-вторых, не пренебрегайте рекомендациями инструктора по плаванию, пусть он проверит вашу технику. Прислушайтесь внимательно ко всем его замечаниям и примите их к сведению, постарайтесь исправить свои ошибки.

Плавание в бассейнеНаиболее предпочтительным, в смысле поддержания хорошего здоровья, способом проведения тренировок, является плавание в бассейне с нарастающими нагрузками. Метод заключается в следующем: проплыв первые 25 метров, отдохните несколько секунд, затем проплывите 50 метров, снова отдохните, увеличьте дистанцию, ну и так далее. Это позволит организму лучше адаптироваться к тренировочным нагрузкам, что, безусловно, даст наилучший общий оздоровительный эффект. Также можно разнообразить плавание в бассейне применением различных техник и стилей.

Таким образом, плавание в бассейне является одним из самых приятных и щадящих для организма занятий, которое тонизирует тело, укрепляет дыхательную, сердечно-сосудистую и нервную систему, омолаживает организм и приносит просто невероятное удовольствие! Наслаждайтесь плаванием, посещая бассейн всей семьей!


Автор: Ольга Оглобина
Источник:
www.probasseyn.ru 
При копировании активная ссылка на www.probasseyn.ru обязательна. Авторские права защищены. Нарушение авторских прав преследуется согласно законодательству РФ.